职场菜鸟如何面对工作压力?适时分析自己,不做工作奴隶

职场菜鸟如何面对工作压力?适时分析自己,不做工作努力

小刘朝左后方飞快瞥了一眼,见经理正在和同事谈话,她悄悄起身,低着头,避开所有与他人视线交会的机会,一路走进卫生间。


两位早她一年入职的师姊正在补妆,她们肆无忌惮的谈论新人们,有人连复印机都不会用,有人错把总经理当成来访客户,以及其他林林总总的笑话,跟着她们讨论起这一周又有多少新人会离职。


小刘赶忙走进其中一间厕所,两位师姊的话语就像魔音穿脑,一声声刺入她的脑海。入职不到两周,小刘被经理训了好几次,下午会议还要跟全办公室的人简报。


昨晚通宵做简报,又饿又累。想到万一做得不够好,将在众人面前被经理羞辱,小刘简直要疯……


一、新生活,你準備好了嗎


毕业季的结束,等于职场新鲜人的开学典礼。


不同于单纯的校园生活,职场环境是完全不同的拼搏。在学校,你可能只有上下四个年级的同学,但在就业市场,可能要和四个世代的人共同生活,以及竞争。


如果是在大城市工作,公司又没有住房补贴,家里能支撑的条件也不好,生活压力更大。以上海来说,两三千人民币的工作,根本连租个老公房的单间都很难。


如何熬过就业初期的心理考验,着实是一门学问。更重要地,在咨询历程中,我发现就业初期的压力,会在往后几年不住涌现,就像难以控制的前任,不住纠缠。但如果能在这个时期找到应对压力的方法,就能随着工作进行,慢慢整理出最适合自己的解压方案,化适当的压力为动力,并懂得排除不当的压力。


二、压力从何而来


压力是一种身心双方面的「体验」,压力会激发自主神经系统(ANS)的反应,自主神经系统由交感神经与副交感神经系统组成,两者控制我们的呼吸、心跳与消化活动。


一般压力对我们的身体,也就是自主神经系统的刺激基本有三个阶段:


一、警报阶段。好比明天要给大家简报,ANS就会发出压力警报。


二、抵御阶段。身体分泌肾上腺素,好让我们能够抵御压力,好让我们能在压力中持续工作。但在这个阶段,我们经常忽略消耗自身的能量消耗,过份使用我们的精力。譬如为了做好简报,过份熬夜。


三、衰竭阶段。

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